Depuis plus de 15 ans, la méditation fait partie de ma vie et me permet de passer à travers les différentes épreuves et émotions que peut apporter la vie. La vie apporte différents défis dans les différentes sphères de nos vies (personnelle, familiale, sociale, professionnelle, …). La méditation EST MON ÉQUILIBRE, MON RETOUR AU CALME, MON CENTRE, MON ESPACE DE RESSOURCEMENT. LA MÉDITATION EST MA MAISON.
C’est un énorme plaisir pour moi d’amener les gens vers la méditation, de partager ses différents enseignements pour un maximum de bien-être chez la personne. Les enseignements de la méditation prennent de plus en plus d'espace à l'intérieur des coachings individuels que j'offre aux personnes qui viennent vers moi... Une belle danse entre la méditation, la visualisation, le coaching PNL et le counseling. La méditation est une richesse incroyable dans nos vies, nous en avons grandement besoin...
Qu’est-ce que la méditation pleine conscience ?
C’est un entraînement de l’esprit, tout comme le sport est un entraînement physique. Je crois que pour ressentir le bien-être, la paix intérieure et l’équilibre, nous avons besoin d’être actif physiquement et aussi d’entrainer notre esprit par la méditation. La méditation, c’est un entrainement quotidien, discipliné, intègre pour, dans sa vie courante :
« Garder une conscience vive de la réalité présente » (Thich Nhat Hanh)
« Faire attention de manière particulière et délibérée sur l’expérience qui se déploie dans l’instant présent sans passer par le filtre du jugement » (Jon Kabat-Zinn)
La Méditation Pleine Conscience permet de :
- Développer la connaissance de soi.
- Apprendre à ÊTRE dans l’ÊTRE, plutôt que dans le faire.
- Apprendre la maîtrise de la pensée … de l’attention sur le beau et le bon de la vie.
- Mieux gérer nos émotions, rehausser l’émotion positive (gratitude, se réjouir, la joie, le plaisir, le calme, la paix, …)
- Réduire le stress, l’anxiété, l’irritabilité, l’insatisfaction, colère, … élimination des stress accumuler.
- Augmenter notre estime de soi, confiance en nous, notre intuition.
- Avoir un impact sur l’amélioration de nos relations interpersonnelles.
- Apprendre à mieux gérer les épreuves de la vie.
- Apprendre à mieux gérer les douleurs physiques et mieux dormir.
- Apprendre le lâcher-prise, la présence à soi, l’instant présent, le non-jugement, la compassion et bien plus…
- Développer un discours internes positifs.
- Etc.
Si vous souhaitez en savoir davantage, je vous invite à aller visiter l’onglet « Atelier-Conférence-Formation ».
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